远离胖臀 就要甩手大步走

重塑走路姿态：迈向优雅纤美

我们常常在不经意间以惯常的方式行走，这种方式如果不正确，美丽就会与我们渐行渐远。现在，让我们重新开始“学走路”，不仅让腿部线条更加纤美，还能收获瘦身的效果。

走路不仅仅是姿势问题，“方式”也至关重要。那些下半身较为粗壮的人，往往行走时显得沉重，人尚未至，脚步声却已先到。这样不仅会导致鞋子的不正常磨损，更会让腿部线条变得粗壮如萝卜。

这里为您介绍几种优雅的走路方式，让您随时随地都能轻松行走，美丽纤瘦。

一、办公室里的小腹助力满脚走

想要练习走路，并非只依靠双腿的力量。将重心放在小腿上，然后练习“满脚走”和顺着直线走。这样，你的走路会变得更加沉稳而不轻浮。

所谓的“满脚”，并不是指脚尖着地，而是整个脚掌都落地。以脚尖前伸为起点，借助小腹的力量，减弱腿部的出力。重心放在小腹自然会挺胸，整个人也会变得轻盈。在办公室里，你可以每天采用这种走路方式。

二、上下班途中的甩手大步走

上下班的时间也是你塑造美丽身材的绝佳时机。每天有两趟上下班的路程，如果不加以利用进行塑身训练，那就太浪费了。

“走路塑身”并不在乎周围人的目光，重要的是你能否走得优雅。在东京车站，大步走的女性很多，但走得有精神、有门道的却不多。

推荐的走路方式是“甩手大步走”。这种走路方式不仅可以瘦腰、瘦背、瘦臀，还能让手臂线条更加紧致，是最佳的全身运动。

练习时，请记得收腹、抬头、挺胸、缩臀，步伐尽量跨大，同时手臂大幅甩动，做出最大的运动幅度。模仿阅兵女兵的行进方式是个不错的选择，只是腿部不需要踢正步。即使在散步时，也可以运用这种方法进行锻炼。如果甩手时不挺胸，动作就会显得软弱无力；甩手时挺胸自然会显得神气十足。

让我们一起踏上重塑走路姿态的旅程，迈向优雅纤美的新生活。