网友不吃淀粉减肥法 一周瘦4斤

话说最近我对减肥有点小秘密，看我的腰和腿的变化就能发现我最近偷偷在努力哦！很多人都说我在变瘦，真是让人开心呢！

说到减肥的起点，就是我人生中最发福的时刻。当时身高145公分，体重飙到45公斤，简直就是爱的幸福太过了头！游泳圈都变成了米其林级别的，腿也跟大象腿一样粗壮。

为了摆脱这种状况，我和七七涵、胖虎一起实施了减肥计划。决定不吃淀粉和甜食一周，因为他们俩平时就超级爱吃淀粉类食物。

结果第二天就轻松瘦了整整一公斤！胖虎更是瘦了两公斤！这个计划对于平时淀粉摄入多或者爱吃甜食的人来说效果更佳。对于一般女性来说，每天摄入的热量控制在1600到2000大卡之间比较适合，减肥的时候不要低于1200大卡。

接下来是我这一周的减肥餐单：

第一天：早餐吃了豆腐、海藻寒天生菜和无糖高纤豆浆；中餐是早餐店的鸡块蛋；晚餐则是各种卤味、炒蔬菜和贡丸竹笋汤（汤不能喝太多）。注意，这晚餐是完全不吃米饭的哦！

第二天：早餐吃了皮蛋豆腐、肉松，还有一些昨晚的剩菜如花枝肉高丽菜；晚餐则是热狗、茶叶蛋和无糖高纤豆浆。

第三天：因为睡得晚所以早餐和中餐一起吃，吃了小热狗、蛋薯饼、鸡肉等；晚餐是加热的卤味，如贡丸萝卜、高丽菜等。

接下来的几天，饮食安排都比较类似，基本都是以高蛋白、低淀粉、低糖为主，同时搭配一些蔬菜和水产。

这个不吃淀粉的减肥计划让我在一周内就瘦了一公斤！我的目标是要瘦到37公斤，所以还要继续努力加油！

不过我要提醒大家，这个减肥计划不能长期进行，不吃淀粉对身体不好，也有可能会导致秃头哦！所以我只会进行一周左右，然后隔天会恢复吃一些淀粉类食物（而不是大吃特吃）。

可以连续吃两天淀粉类食物后，再开始实施不吃淀粉的减肥计划。减肥的目的是为了健康，同时也要让自己开心！科学的减肥方法是非常重要的。