月经期燃脂秘籍 赶快把握时机丰胸瘦身

女性在特殊的月经周期中，不仅身体在经历排毒和变化，同时也是丰胸和瘦身的绝佳时机。接下来，让我们一起***如何利用这一特殊时期进行健康调整。

在月经来潮的第一天至第三天，卵巢雌激素分泌达到峰值，这一时期是丰胸的最佳时机。研究表明，此时多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果等食物，可以使丰胸效果提高三倍。钙的摄取也能刺激雌激素分泌，建议从月经前两天开始口服钙片。

而在月经来潮的最后两天及结束后的一周，是减肥的高效期。由于荷尔蒙波动的影响，脂肪分解效率比平时高出约两成。专家建议在这段时期内进行适度的运动，如瑜伽、快走和小幅度的拉伸训练等。月经后一周内进行有氧运动如慢跑、骑自行车或爬楼梯等，可以取得最佳的减肥效果。值得注意的是，运动应适度进行，避免过度运动对身体造成负担。

除了丰胸和瘦身之外，经期也是身体排毒的好时机。随着月经的开始，体内会分泌一种酵素，这种酵素有助于分解体内毒素并使血液由酸性向弱碱性转变。适量饮水有助于身体排毒。轻轻点按涌泉穴和足三里等穴位也能刺激新陈代谢，促进体内毒素排出。经期适量饮水以及穴位按摩都能有效帮助身体排毒。但是一定要记住，喝水以及按摩穴位时要注意水温及按摩的力度适中避免用力过猛对身体造成伤害。

经期末尾也是提高记忆力的好时机。德国女性健康专家表示，女性在经期尾声时体内会分泌一种特殊的芳香化酶刺激大脑皮层细胞提高记忆力。此时可以通过默记英文单词或唐诗宋词进行脑力锻炼，同时嚼口香糖也能促进唾液分泌和芳香化酶共同作用提高大脑皮层细胞活性从而提升记忆力。但也要注意不要过度依赖口香糖来刺激记忆提升哦！

经期是女性独特的生理现象也是调整身体的黄金时期只要掌握正确的方法并加以利用就能达到丰胸瘦身排毒和提高记忆力的效果让我们珍惜这个特殊时期为自己的健康加油助力吧！