男人减肥需注意“三点”

在追求健康与美丽的道路上，每一个男士都需要对自己更加严格一些。当你挥汗如雨，挥洒在健身房的每一个角落时，那份对自己狠的决心，正是你走向新生的起点。

一、运动时刻，对自己狠一点

为何强调要对自己狠呢？因为肥胖的男士往往因为运动不足，身体机能下降，常常稍微一动就气喘吁吁，全身酸痛。这时，如果你选择轻易放弃，消极的情绪就会随之而来。记住，无论多么艰难，都要咬牙坚持。想象一下，当你成功减肥后，身着背心在沙滩上散步，那健硕的身材吸引了无数比基尼女郎的目光，那种感觉是多么的拉风与自信。这就是你对自己狠的结果。

二、社交场合，酒要少喝一点

大多数男士的肥胖源于饮食不当，尤其是饮酒过量。在社交场合，男人需要交际，应酬时难免要喝酒。酒精本身就是高热量食物，加上酒桌上的下酒菜通常都是营养丰富、热量高的食物，这让经常喝酒的男士很难不发胖。为了你的健康与身材，能少喝就尽量少喝。一定要保证每周有固定的运动时间，只有运动才能帮助你消耗掉摄入的热量，减缓脂肪堆积的速度。

三、餐桌之上，吃得素一点

很多胖人偏爱荤食肉类，但过度摄入会导致体重不断上升。有些胖人可能会担心，不吃肉会不会导致精神不振、身体乏力？其实并不会。你可以尝试慢慢减少对肉食的依赖，增加蔬菜和水果的摄入。习惯是可以养成的，吃素也能成为你的自然选择。

想要成功减肥，没有什么诀窍可言。最好的方法就是坚持。随时随地都要有运动的意识，让健身减肥的概念融入生活的每一个细节。相信自己，其实减肥真的很简单。只要你愿意对自己狠一点，愿意付出汗水和努力，那么美好的身材和健康的生活就一定会向你招手。记住，无论何时何地，都要对自己的健康和身材负责，因为这是你走向美好生活的第一步。