饮食减肥的5个小技巧

重塑窈窕身姿，是每个爱美女性的追求。但如何轻松瘦身，不必苦行僧般的节食与运动，却是许多女性心中的疑惑。接下来，让我们一起揭晓五大减肥秘籍，让你在享受美食的也能收获曼妙身姿。

一、停筷于不饿之时

许多女性难以抵挡美食的诱惑，尤其是当煮多了食物时，往往因为觉得浪费食物不好而将其一扫而空。这样的行为会在不知不觉中撑大你的胃，导致进食量增加，对减肥极为不利。当你觉得不饿时，就应立即停止进食。

二、美食藏诸深闺之中

想要减肥成功，就必须有坚定的决心。当你下定决心要减肥时，首先要做的就是清空冰箱里的美食，把一切可能引诱你的食物暂时收起或与他人分享。避免给自己犯错的机会，这样你才能真正的迈出减肥的第一步。

三、专注品味每一口

许多职场女性因为忙碌，常常在吃饭时分心工作，这样会导致进食匆忙，囫囵吞枣。这样的进食方式会导致肠道消化不良，食物残留堆积，阻碍新陈代谢，影响减肥效果。在进食时，要专注于品味每一口食物，享受美食的也享受瘦身的过程。

四、转移注意力，寻找替代行为

对于定力不足的女性来说，减肥是一项挑战。这时，你需要转移自己的注意力，把对美食的渴望转移到其他事情上。寻找替代行为，让自己在潜意识里遗忘对食物的需求。这样，你就可以在不知不觉中达到减肥的效果。

五、三餐定时，摄入量随饿感调整

定时进餐可以养成你的食物钟，避免你在进餐以外的时间感到饥饿。虽然进餐时间要固定，但摄入量却不用固定。当你觉得不饿时，就尽可能的少吃一点；当你非常饥饿时，也可以适当的多吃一点。以不饿为标准，灵活调整自己的摄入量。

想要轻松瘦身，不必刻意节食与运动。只要掌握这五大减肥秘籍，你也能拥有“魔鬼般”的身材。