儿童肥胖的两个多发期

在我国，儿童肥胖的问题逐渐浮出水面，尤其是进入80年代中期以后，随着物质生活的丰富，独生子女中的“胖墩儿”、“胖妞”的数量呈现出明显的增长趋势。这一变化在城市中尤为显著。

儿童肥胖的问题复杂且多元，涉及到基因遗传、个人体质特点、环境因素以及营养过剩等多个方面。其中，营养过剩和缺乏体力活动被专家指出为导致儿童肥胖的重要原因。对于家长而言，预防儿童肥胖的关键在于注意避开两个多发期。

第一个多发期是婴幼儿期，也就是0至4岁的孩子。在这个阶段，孩子们的活动范围相对较小，消耗的热量也较少。他们所吃的食物往往营养丰富，多为高蛋白、高糖的食物。有些家长因为过度溺爱，会无条件满足孩子的饮食要求，甚至对孩子进行“哭着就给吃”的宠溺行为。这种无节制的饮食方式很容易导致营养过剩，从而引发肥胖。对于这个阶段的孩子，家长应该注重科学喂养，避免过度溺爱。

另一个多发期是学龄初期，也就是5至8岁的孩子。这个阶段的儿童饮食常常不规律，有时吃得太饱，有时又饿着肚子。他们往往有进食过快、喜欢吃甜品和零食的习惯。营养学家指出，这些因素都与肥胖有很大的关系。学龄初期的儿童往往主食和肉食摄入过多，而蔬菜摄入不足，这也容易导致体内热量转化为脂肪，引发肥胖。

许多成人肥胖其实是从童年时期开始的。肥胖不仅影响体态、体力和工作，还可能诱发一系列严重的健康问题，如高血压、冠心病等。预防肥胖十分必要，而且应该从儿童时期开始。家长应该注重孩子的饮食健康，培养其良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，主副食搭配合理，就餐有规律。加强体育锻炼也十分重要。父母亲若自身患有肥胖，更应关注孩子的合理饮食和户外锻炼。让我们一起努力，为孩子们创造一个更健康、更美好的成长环境。