秋季易发胖 原因大盘点

随着三伏天的远去，凉爽的秋季已悄然来临。气温的下降让人胃口大开，而秋季也成为了易发胖的季节。许多人知道秋天是进补的好时机，加上夏季容易让人体质虚弱，因此在享受美食的也不得不关注自己是否掉入了易发胖的怪圈。

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我们要明白，为什么秋季容易发胖。原因之一就是养生概念的误解。虽然养生是非常重要的事情，但是很多人将养生与大吃大喝混为一谈。实际上，养生的关键在于补足气血，确保足够的营养摄入，并在此基础上增加一些补充气血的食物，如山药、小米、红枣、枸杞和桂圆等。这样既可以达到养生的效果，又不会导致发胖。

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很多人对肥胖的敏感度降低。随着秋季的到来，人们开始换上长衫长裤，身体的肉肉被遮住，许多人就忽略了肥胖的趋势。秋天的凉爽也让人们的胃口大开。如果在夏天还会留意身材的变化，到了秋天就懒得每天关注，这样很容易就会长胖。即使胃口好，也要保持适度的饮食，吃到七分饱就应该停止。

秋季容易发胖的原因还在于水分和纤维质的摄入不足。与夏天不同，秋天不像夏天那样容易流汗，导致人们减少了喝水的频率。由于秋天的干燥，富含纤维质的食物也不那么受欢迎。充足的水分和纤维质是确保肠胃正常蠕动的关键。摄入不足可能会导致排便困难，甚至便秘。要预防肥胖，就要保持充足的水分和纤维质摄入，让排毒功能变得顺畅。

秋季虽然是我们进补的好时机，但也要注意饮食的适度与合理。保持正确的养生观念，留意身体的变化，保持充足的水分和纤维质摄入，这样才能在享受美食的保持健康的体型。【中国减肥网（jianfei）原创报道，转载请注明出处】