春季养肝为先 国医大师们的养肝经

自古以来，中医理论中的五行学说便与自然界的万物息息相关。特别是在春季，五行之木与五脏之肝相呼应，象征着生机勃发、万物复苏的季节。在这个时节，草木生长舒展，与肝脏的疏泄气机、条畅情志的功能特点如出一辙。于是，随着春天的脚步渐近，我们不禁想要如何更好地养护肝脏。在此，三位国医大师的养肝智慧或许能为我们指引方向。

让我们跟随朱良春大师学习他的“养生粥”之道。这位1917年出生的中医内科学家，以其精湛的医术和严谨的治学态度，传承着中医的精髓。他所分享的“养生粥”，其实是一碗“心肝宝贝”共同滋养的佳肴。这碗粥中的绿豆、莲子、枸杞等食材，不仅味美，更富含养心养肝的功效。黄芪的大补元气作用，使得这碗粥的食疗效果非凡。

徐景藩大师则通过书法的方式陶冶情操，修养身心。在他看来，书法不仅是纸上的太极、墨上的气功，更是一种高尚的艺术享受。通过练习书法，可以调节手臂的筋骨经脉，带动身体其他部位的舒缓运动，从而达到养肝的目的。

周仲瑛大师则强调睡眠对养肝的重要性。他的弟子们常常赞叹他的“睡得香”。周老认为，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，因此他总是在晚11点前入睡，确保处于睡眠状态，有利于血液回肝解毒。

唐由之大师则以宽心养肝为理念。这位中医科学院名誉院长、国医大师，总是带着一种平和、轻松的笑容面对生活。他与伴侣相濡以沫半个多世纪，形影不离，这种和谐的生活态度无疑也是对肝脏的一种良好养护。

这四位国医大师各有其独特的养肝之道。无论是喝粥、练习书法、保证充足的睡眠还是保持宽心，都是他们在长期实践中积累的宝贵经验。在这个春天，让我们一起学习这些养肝智慧，为我们的身体注入新的生机与活力吧！在这个温馨的家里，老伴成了彼此的避风港。每当遇到烦心事，只要向老伴念叨几句，他总会用他那温和的语气劝解：“没什么大不了的，别人也有难处，咱们多理解吧。”这种安慰，像春风拂面，让人心生暖意。平时，如果忙碌的生活让两人无法下楼到院子里放松，老伴就会带着他在家里溜达，老两口一前一后，走上十圈，仿佛把所有的烦恼都丢在了九霄云外。

在中医养生学的世界里，肝脏与自然的草木有着相似的属性。想象一下，树木喜欢不受约束地生长，讨厌被压抑。肝脏也是如此，“肝喜调达而恶抑郁”。当草木在春季萌发生长时，肝脏的功能也更为活跃。它引导气血从里向外调动，排泄体内的浑浊之气。反之，心情的阴郁或急躁易怒会导致肝脏气血瘀滞不畅。保持心情舒畅、心态平和，有利于肝气的正常生发和调节。

在这里，我们要提到一位国医大师邓铁涛。邓老从50岁左右开始打八段锦，并对此极为推崇。他认为老年人更适合通过这种柔性的运动来调理脏腑、强筋炼骨。八段锦的每一式动作都能对身体某一部位起到调理、锻炼的效果。

其中，“五劳七伤往后瞧”这一动作，对调畅气机、行气活血和疏肝解郁特别有帮助。这个动作强调的是脊柱的拧转。我们的脊柱两侧有31对脊神经，中医所指的“肝”，实际上是人体的神经系统，包括中枢神经系统和周围神经系统以及自主神经的调节。而西医所说的“肝”，在中医中则归于“脾”，参与人体的消化功能。练习八段锦不仅可以强化身体，还是养肝的好方法。

邓铁涛大师的故事和他的养生之道，为我们树立了一个榜样。在生活中遇到烦心事时，我们可以像老伴那样，用理解和宽容去面对；在养生方面，我们可以借鉴邓老的八段锦练习，通过柔和的运动来调理身体、养肝护肝。这样，我们的生活将会更加健康、和谐。