超级水果香蕉10个惊人的好处

香蕉的魅力：超级水果带来的十大惊喜

香蕉因其口感鲜美、营养丰富的特点，在全球范围内受到广泛喜爱。连台湾的女星大S和林志玲都为之倾倒，将香蕉作为减重的秘密武器。作为台湾的香蕉盛产国，我们更有责任了解这一好处多多的超级水果。国外网站livestrong为我们搜罗了关于香蕉对健康、减重的10个好处。

一、抑制食欲

芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会公布的一项研究显示，香蕉的香味可以欺骗大脑，让你在饥饿时产生满足感。下次感到饥饿时，不妨试试香蕉的力量。

二、提升运动表现

阿巴拉契亚大学人类行为实验室的研究发现，香蕉是极佳的“肌肉燃料”。与运动饮料相比，半根香蕉就能为身体提供同等能量，且含有更多的抗氧化营养素。

三、营养性价比超高

相较于其他水果，香蕉获取更为容易，无需过多的处理手续和冷藏。其丰富的营养成分，与苹果相比，单价更为亲民。

四、减肥最佳伴侣

中等大小的香蕉约含110大卡，含有足够的碳水化合物和纤维，让你产生持久的饱腹感。它是运动前补充能量的绝佳选择，也是上班间隙的绝佳点心。

五、便携且入菜方便

香蕉体积小，易于携带。无论是放入甜点、冰淇淋还是沙拉中，都能见到它的身影。即使打成汁加入牛奶，也是一道美味的饮品。

六、维生素C的宝库

香蕉富含维生素C，这是身体重要的抗氧化剂，有助于生成胶原蛋白，让你的皮肤保持水润。

七、丰富的维生素B6

香蕉中的维生素B6有助于身体产生非必需胺基酸，提高免疫力，抵抗细菌感染。

八、舒缓肠胃不适

香蕉易于消化，对胃和消化系统刺激小，是肠胃功能较弱的人的理想选择。

九、富含钾，助降血压

香蕉中的钾含量丰富，有助于降低血压，让你远离高血压和中风的困扰。

十、含镁，消除忧郁

香蕉中的镁有助于振奋情绪，消除焦虑和忧郁。饮食中缺镁的人，不妨试试香蕉。

香蕉是一种营养丰富、好处多多的水果。无论是为了健康还是减重，都可以多吃香蕉。作为台湾的香蕉盛产国，我们有幸能够轻松获取这一美味且营养丰富的水果。希望每个人都能享受到香蕉带来的惊喜和好处！