冰淇淋吃多也头痛 夏季慎防各种头痛

夏季，炎热的天气常常引发或加重头痛，成为头痛病的多发季节。随着气温的上升，闷湿、雷雨、大风和天气骤变等因素都可能成为头痛的诱因。与此夏季的饮食和睡眠也与头痛有着紧密的联系。

近年来，一种名为“冰淇淋头痛症”的疾病逐渐引起人们的关注。这种头痛症在热天尤为常见，通常是由于快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料后引发的。冷饮的刺激会导致口腔粘膜产生强烈的反应，使得头部和面部肌肉、血管收缩，引发神经放射性疼痛。患有偏头痛等头痛史的人群更容易出现这种急性头痛发作。

一旦患上“冰淇淋头痛”，疼痛常位于颅中部或颞侧、额部、后眶内，表现为瞬间刺痛或难以忍受的疼痛。为预防这种头痛的发生，建议腭部尽量避免接触冷食，吃冷饮的速度要慢，有头痛史的人更要少吃冷饮。一旦发作，可局部按摩以缓解冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛。如果头疼剧烈，可在医生的指导下服用止痛药。

除了冰淇淋头痛，夏季还有一种常见的头痛类型是缺水性头痛。由于气温高，人体容易出汗，如不及时补充水分，人体就容易脱水。脱水后，脑脊液减少，导致颅骨和脑组织间隙加大。当体位变化时，尤其是站立时，脑组织因轻微下沉或震动，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而引发头痛。为消除这种头痛，应及时补充水分，保持身体的水分平衡。

夏季还有一种疰夏性头痛，这种头痛在气温突升的初夏和高温时段尤为常见。它通常与植物神经功能紊乱有关，多发生在身体虚弱、气血不足的人群中。预防疰夏性头痛的措施包括注意环境降温、保证充足睡眠、饮食清淡以及多吃蔬菜和水果。

偏头痛也是夏季常见的头痛类型之一，又称血管性头痛。它由颅内颅外血管发作性舒缩功能障碍引起头部剧痛。为减少偏头痛的发生，夏季应注意劳逸结合、保证睡眠充足、避免焦虑和紧张。研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此可以多吃含镁丰富的蔬菜、水果来缓解症状。

夏季是头痛病的多发季节。为预防头痛的发生，应注意保持身体的水分平衡，避免快速摄取冷饮，保证充足的休息和睡眠，饮食清淡，多吃蔬菜和水果。如果出现头痛症状，应及时就医，以免延误治疗。