清晨做好4件事 肯定让你变瘦

每天早晨的第一件事，就是为自己泡一杯温热的淡盐水。在炎炎夏日，更可以选择凉饮。这杯盐水不仅是清肠的好帮手，还可以保护皮肤，让你的肌肤焕发健康的光彩。按照科学比例配置的盐水，其益处无穷，不会有任何副作用。在清晨喝上一杯淡盐水，可以帮助你拥有通畅的肠道，为全新的一天开启一个良好的开始。盐水中含有的水分和电解质，在补充水分的还可以预防中暑。

接下来，空腹吃下十二枚干枣。这种习惯能防止脱发，并且红枣还可以养颜通便。长时间坐在办公室的你，或许可以尝试用红枣绿茶代替咖啡。红枣能够让女性脸色更加红润有血气，甚至具有减肥的效果。制作红枣绿茶的方法非常简单：只需洗净红枣，剖开一道口子，加水煮沸，然后用红枣汤来冲泡茶叶即可。在中医理论中，红枣具有补气益身的功效，对于改善肠胃功能、增益体力有着良好的作用。

再来吃一根香蕉。香蕉同样具有通便的效果，对于减肥者来说，清肠通便至关重要。许多减肥产品如大印象等，其效果便体现在喝完之后要跑厕所的情况。这里介绍两种美味的香蕉吃法：香蕉沙拉和香蕉燕麦粥。香蕉沙拉只需将香蕉切成小块，拌上沙拉酱，放入冰箱冷藏即可。而香蕉燕麦粥则是将燕麦煮熟后，加入切块香蕉、枸杞，再煮上五六分钟即可。

早餐中，牛奶是必不可少的。一杯牛奶可以让人胃部饱满，是一种体贴人的幸福减肥方法。若想要通过喝牛奶来减肥，可以尝试以下方法：早晨喝一杯纯净水后再加一杯牛奶；中午照常吃饭，但不要吃太饱；晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。在减肥期间，尽量不吃别的食物，特别是甜食。其实减肥并不困难，关键是找到正确的方法。上述的四件事，是许多网友实践过的有效方法。相信只要你坚持下去，就一定能够收获满意的成果。