3款最佳养生减肥粥

夏天减肥，你还在苦恼吗？想轻松瘦身，却又不知从何下手？别担心，绿色瘦身网为你精心推荐了三款最佳养生减肥粥，让你在家就能轻松做出美味又营养的减肥餐，轻松塑造好身材！

一、山药红枣粥

这款粥品，营养丰富，口感细腻。制作简单，材料易得。

材料：山药、白扁豆、红枣等。

做法：先将白扁豆和红枣浸泡，然后去皮去核，切成块状。将山药、白扁豆和莲子一同放入砂锅，煮到酥软。最后加入山楂条和葡萄干，再煮3分钟即可。

友情提示：不喜欢酸甜口味的可以省略山楂条和葡萄干。白扁豆可在药房购买，为扁豆的种子，也可替换成芡实。

二、红枣百合银耳粥

这款粥品，颜色诱人，口感丝滑，具有补心瘦腹、补血养颜的功效。

材料：大米、红豆、红枣、泡发银耳、百合等。

做法：先将红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，百合泡发。将所有材料放入砂锅，大米煮软后，加入鲜百合煮2分钟即可。

三、紫薯桂花粥

这款粥品香甜可口，紫薯的甘甜与糖桂花的清香完美结合，让人回味无穷。

材料：紫薯、糙米、紫米、薏米等。

做法：先将薏米和紫米浸泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切块。将所有材料放入砂锅，加水煮开后转小火，煮至软烂。最后加入糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。友情提示：紫米含有天然色素和花青素，不宜过分搓洗。

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