快步走10分钟有助消除食欲

你是否曾有过这样的体验，明明肚子并不饿，却对某种食物有着强烈的渴望？据美国最新一期《食欲》杂志报道，一项令人着迷的研究发现，很多人会对某些食物产生上瘾的反应。这时，一个简单的办法就能帮助你有效缓解这种欲望那就是快步走。

这项研究是由英国埃克塞特大学的神经学家团队完成的。他们选取了一批狂热的巧克力爱好者作为实验对象，要求他们在一段时间内节制对巧克力的摄入。这些受试者被随机分为两组，一组人在突然强烈渴望巧克力时，选择进行10到15分钟的快步走，而另一组则没有采取任何行动。

研究结果发现，那些选择快步走的受试者，在走完之后对巧克力的欲望明显减弱。而那些没有进行任何行动的人，则无法抵挡巧克力的诱惑，最终消耗的巧克力量远超过前者。这一研究的负责人艾德里安特勒教授表示，快走可以让大脑对食物的刺激反应变得迟钝，从而起到抑制食欲的作用。

此前的研究表明，我们之所以对某些食物或上瘾，是因为它们能够激活大脑的奖赏区域。而这项新研究则发现，锻炼能够改变大脑内部的化学物质，有助于调节我们的情绪和对食物的渴望。对于那些嗜糖如命、渴望减肥的人来说，这无疑是一个好消息。

据统计，绝大多数人都会存在食物上瘾的问题。其中，高热量、高脂肪的甜食是最让人上瘾的食物之一，巧克力更是名列榜首。科学家们建议，当你突然强烈想吃某种食物时，不妨立即起身快步走一走，或许会有意想不到的效果。快走不仅能够帮助你缓解食物欲望，还能够促进健康，提高身体素质。让我们行动起来，用快步走这种方式来掌控自己的食欲吧！