王菲北京街头和好友踢毽子，快和女神一块保持身材

近日，王菲在热门的摄影软件上分享了一段与友人共同享受踢毽子乐趣的视频。画面中，王菲与好友们在街头追逐毽子，蹦跳间仿佛回到了少女时代，活力四溢。网友们纷纷赞叹，难怪她的身材保持得如此曼妙。

踢毽子这项古老的运动，在我国有着悠久的历史，不仅是一种身体的锻炼方式，更是一种减肥塑身的有效手段。踢毽子对身心健康有着深远的影响。通过接、落、跳、绕、踢等下肢动作，我们的关节、肌肉、韧带都能得到充分的锻炼，腰部也能得到有效的训练。连续跳踢数十次，心跳迅速增加，这是一种全身运动，有时甚至相当激烈。

小小的毽子上下飞舞，踢毽子的人必须在一瞬间完成各种动作。这需要迅速的反应、准确的时间判断、敏捷的动作以及良好的协调能力。踢毽子有助于提高人们的反应能力、灵敏度和动作协调性。多人合作踢毽子还可以培养组织纪律性和团队合作精神。

踢毽子的运动量可以根据个人体能自由调整，无需与他人争抢或冲撞。它不受场地限制，占地面积小，设备简单投资少，男女老少皆宜。踢法多样，有单人踢、双人踢、多人踢等，还有正踢、反踢、交叉踢等二三百种花样。在游戏中进行运动，只要玩得开心，合理掌握运动量，就能达到强身健体的目的，还能享受其中的乐趣。

具体来说，踢毽子的魅力在于：

1. 消耗体力适中，恢复迅速。

2. 携带方便，随时随地可玩。

3. 是相对廉价的减肥运动方式。

4. 正式的比赛中也能展现风采为国家争光。其锻炼效果与慢跑、游泳等运动相媲美。无论是为了保持身材还是为了健康锻炼，踢毽子都是一个极好的选择。它不仅古老而且充满乐趣，让我们在运动中感受传统文化的魅力。