葡萄的热量是多少呢 适合哪些人群呢

葡萄：源自西亚的美味果实，我国的北方盛产地

葡萄，这一美味果实，源自西亚，却在我国的北方地区广泛种植，尤其在新疆、甘肃、山西、河北等地，它的身影尤为常见。葡萄的品类繁多，无论是东方品种群的“龙眼”、“无核白”、“牛奶”、“黑鸡心”，还是欧洲品种群的“玫瑰香”、“加里娘”，都在每年的九月到十月果实成熟时，为我们带来丰富的口感体验。

葡萄不仅口感鲜美，更富含营养。它的含糖量在8%～10%之间，同时含有多种无机盐和维生素。特别是其富含钾元素，为我们的身体提供丰富的矿物质。葡萄还含有多种具有生理功能的物质，为我们的健康提供多重保障。

在中医理论中，葡萄被认定为性平、味甘酸，归肺、脾、肾经。它有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。对于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症状，葡萄都有很好的辅助治疗作用。

那么，关于葡萄的热量，每100g的葡萄含有54kcal的热量。至于适用人群，葡萄适合大多数人食用。特别是肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，以及神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者等，都尤其适合食用葡萄。

对于糖尿病患者和便秘的人来说，过量食用葡萄可能不利于健康。脾胃虚寒的人也应适量食用，过量可能会导致腹泻。

葡萄是一种营养丰富、口感鲜美的果实，适合大多数人食用。无论是鲜食还是阴干备用，都能为我们带来健康的享受。在享受美味的我们也要根据自己的身体状况适量食用，让葡萄成为我们健康生活中的一道亮丽风景。