让腿变纤细的六个小习惯

追求纤纤细腿的MM们，注意了！你们的日常习惯对腿型的塑造有着巨大影响。只要关注六个生活细节，你们的双腿会不知不觉变得更加纤细。对于女性而言，一双修长的美腿无疑会让整个身材更加性感。

多进行快走和纵跳，让腿部肌肉活跃起来。少坐、少站、少蹲，这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部远离水肿困扰。每一个可能的时候都要尝试踮脚，比如在等车、上楼梯、工作间隙等。长期坚持下去，你会发现不仅小腿变得更加修长，脚踝也格外纤细。

记住，千万不要养成跷二郎腿的习惯，因为这可能会导致小腿浮肿，严重破坏腿部线条。保证充足的睡眠也是非常重要的。睡眠不足会使身体新陈代谢减慢，导致体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而引起腿部水肿肥胖。

在饮食方面，要多吃含钾的食物如香蕉、大豆、菠菜、紫菜等，同时也要多吃冬瓜、芹菜、西瓜、苹果、薏仁等食物，帮助排出多余的水分。少吃糖分和盐分过多的食物，避免脂肪堆积和水肿。

每天用温水泡脚并按摩5分钟，可以有效帮助肌肉放松，增加弹性。专家建议，美腿的保养包括去角质、美白、滋润等步骤。首先给双腿泡个热水澡，可以使用浴盐或火山盐进行按摩，让双腿得到放松。然后用毛巾吸干水分，涂抹上美腿按摩膏去除角质，随后喷上喷雾，最后涂抹上美腿滋润膏。

许多明星都坚持这样的美腿保养方法。例如，陈明真长期使用高质量的精油涂抹双腿，这些离子细小的精油被吸收后，让她的双腿看起来细腻如脂。如果没有购买精油的预算，使用纯葵花籽油或橄榄油也能达到类似的效果。坚持保养，你的双腿也能变得光滑柔嫩。