美眉喝果汁减肥要注意的五个事项

减肥方法 2025-05-07 19:06减肥方法www.jianfeiren.cn

许多热爱美丽的女性倾向于选择饮用果汁进行减肥，这不仅因为果汁中的营养元素具有助减肥的功效，更因其拥有美容养颜的效果，让减肥成为一件愉悦的事情。在享受果汁减肥的过程中，需要注意以下几点。

榨取果汁时切记不要添加糖分。糖分会使果汁的热量增加，原本的减肥计划可能会因此转变为增肥。

果汁应当保持其天然的口感，不能加入任何形式的调味品或其他配料。果汁中的维生素遇热易被破坏，加热后的果汁不仅营养价值减半，其口感也会受到影响，失去原有的鲜美。

果汁不宜与牛奶混合饮用。牛奶富含优质蛋白质，然而果汁多为酸性。二者同时饮用，在胃中会使牛奶的蛋白质凝结成块，影响身体对营养的吸收，大大降低了果汁和牛奶的价值。

喝果汁时切勿服用药物。果酸会�***僖┪锏姆纸夂腿诨霉鸵┗嵊跋焐硖宥砸┪锏奈眨佣跋煲┬А�

需要特别提醒的是，患有肾功能疾病、胃溃疡、急性胃肠炎、慢性胃肠炎等疾病的朋友不宜饮用果汁。果汁可能会加重病情，影响康复。

对于鲜榨果汁，也要适量饮用。水果在与空气接触后，其中的维生素C会因氧化而降低。鲜榨果汁的维生素C含量丰富，但每日饮用量不宜过多，二百毫升即可满足身体需求。过量饮用可能适得其反。

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