女性减肥吃奶酪 营养又瘦身

在现代社会中，有很多正在追求减肥的女性往往排斥食用肉类，尤其是肥美的肉食，这种极端的做法可能会导致胆固醇的缺乏。胆固醇中的高密度脂蛋白，犹如一位勤劳的清洁工人，不断在血管中搜集并搬运垃圾。一旦缺失，我们的身体可能会陷入混乱。

日本著名的医学博士和自然疗法专家石原结实指出，胆固醇不仅是我们身体细胞膜的重要构成部分，同时也在胆汁、雄激素和雌激素的形成中发挥着关键作用。它还是合成弃甲肾上腺素的原材料。这种物质具有抵抗疲劳、延缓衰老以及消除紧张情绪的神奇功效。如果体内胆固醇不足，可能会导致激素失衡、营养不良，甚至可能出现面色枯黄、加速衰老、频繁疲劳、免疫力下降等问题。对于女性而言，还可能导致闭经等更严重的问题。这些问题可能会进一步影响寿命和生活质量。

那么，对于那些“宁可饿死也不吃肥肉”的女性来说，如何补充胆固醇呢？这里有一个小建议：尝试食用奶酪。奶酪，也被称为干酪或芝士，有着数千年的历史。在某些少数民族中，它甚至被称为奶疙瘩或奶豆腐，每天都离不开它。奶酪是通过添加凝乳酶使牛奶中的蛋白质凝固，再经过压榨和发酵等工序制成的乳制品。它的营养价值极高，相当于鲜奶的十倍。其中脂肪含量达27%，蛋白质含量达20%，并且钙含量丰富。而且奶酪中的钙磷比例接近理想状态，吸收率极高，达到80%-90%。奶酪是补充脂肪、蛋白质和钙的理想食品。对于视体形清瘦为命根儿的女模特来说，奶酪更是她们的秘密武器。

让我们重新认识胆固醇和肉食的重要性，合理搭配饮食，保持身体健康。不要因追求瘦身而过度排斥某些食物，健康的身体才是最重要的。