减肥看体质 寒热去脂各不同

如何判断自己的体质类型，是每位追求健康减肥的朋友必须了解的第一步。你是否属于热性体质还是寒性体质？接下来，通过一系列简单的问题，来探索你的体质秘密吧。

你是否常常体温偏高，保持在36.3度以上？是否说话声音大而有力？伸出舌头，是否看到深红色的舌苔？你的小腿肌肉是否容易捏起？无论天气多冷，你是否钟爱冷饮？脸颊是否经常呈现红润，如同轻抹胭脂？双手是否常常温暖如春？是否时有流口水的现象？坐下来时，是否总是难以安定，摇摇晃晃？你是否不自觉地常有睁大眼睛的习惯？大便时，是否常常觉得臭气熏天？说话是否语速快而准确？看似强壮的你，身上是否多是脂肪而非肌肉？

如果你对以上问题的回答多数为“是”，那么你可能属于热性体质；反之，则为寒性体质。

明确自己的体质后，接下来就是量身定制的减肥方法了。

对于热性体质的你，由于容易流汗，腹部脂肪易堆积。控制食量是关键，避免饮食过量。在享用生冷食物或饮料前，先喝一杯温热水。多吃蔬果，其中的纤维素能助力肠胃蠕动，排出毒素，帮你塑造窈窕身姿。

对于寒性体质的你，由于血液循环不佳，下半身易水肿。可以尝试多泡热水澡，促进血液循环，消除水肿。手脚冰凉是常态，可以适当多吃一些温热食物如生姜、胡椒等。注意，由于肠胃功能一般较弱，对生冷食物要有所拒绝。饭前喝一杯酸性果汁，如番茄汁，能促进肠胃蠕动，排出体内废物。

无论你是哪种体质，相信在了解这些针对性的减肥方法后，都能找到适合自己的瘦身之道，让你的窈窕身材不再是梦。从此刻开始，迈向健康减肥之路吧！