适合胖男人的减肥食品

作为事业有成的男人的妻子，面对应酬频繁、饮食习惯偏向大鱼大肉的丈夫，如何通过饮食调理助其维持健康体态，降低高血脂、高血压和脂肪肝的风险呢？聪明的妻子们不妨尝试在日常饮食中增加海藻食品的摄入量。

众所周知，海藻包括海带、紫菜、裙带菜等家常用菜。这些海藻中富含一种叫做海藻酸的胶状物质，主要分布在褐色海藻中。当你看到海带经过水泡后表面出现的粘糊糊的胶状物，那就是海藻酸。

导致血压升高的一个重要原因是人体内的微量元素钠和钾失去平衡。尽管人们每天因食用盐而摄入一定的钠，但钾的摄入却不一定足够。补充钾而减少钠的摄入是防治高血压的有效途径。而海藻中的海藻酸正是含有钾、钙、镁等金属离子的混合物。

在胃酸的作用下，海藻酸进入人体后会释放所含的钾等金属离子。随后，这些海藻酸在肠道中与钠离子结合并将其排出体外，从而补充了人体所需的钾并去除了多余的钠。这一特性使得海藻成为了一种天然的“钾钠平衡调节器”。

除此之外，海藻酸还能发挥降低胆固醇的作用。它能包裹部分胆固醇，阻止其被人体吸收。海藻酸还能阻碍胆汁酸的再吸收，胆汁酸是帮助人体消化吸收脂肪的，其数量减少会促使肝脏合成新的胆汁酸，而这一过程消耗了肝脏内的胆固醇，从而降低了血液中的胆固醇含量。

除此之外，海藻还富含人体必需的氨基酸、矿物质和维生素等营养成分。无论是凉拌还是做汤，海藻类食物都能带来美味可口的体验。

为了丈夫的健康，聪明的妻子们不妨在日常饮食中增加一些海藻食品，帮助丈夫调理身体，预防疾病。这也是对夫妻双方健康生活的一种积极投入，让爱情更加甜蜜。