久坐更容易饿会导致减肥失败

在探寻健康的道路上，我们有时会对一些常见的行为产生误解。例如，你可能会觉得，快步行走是增加食欲的好方法。最新的科学研究成果却向我们揭示了一个崭新的视角：久坐可能会让我们的饥饿感更加显著。

在这项名为“对饥饿感的影响”的研究中，研究者们对那些在一天内被要求保持活跃或者久坐不动的志愿者进行了密切的监控。活跃的日子里，志愿者们忙碌不停，虽然并未进行剧烈的体育锻炼，但他们通过散步、做家务等方式让身体持续活动，每小时仅有短暂的休息。而在久坐不动的日子里，他们可以选择坐下来观看影碟、玩电脑，甚至通过轮椅进行移动。

研究者们来自马萨诸塞大学和密苏里大学，他们计算了这些志愿者摄入的食物卡路里量。所有参与者都是健康的偏瘦人群，他们被允许享用早餐，并在餐前餐后报告自己的饥饿程度。结果令人惊讶：那些久坐的志愿者在早餐前的饥饿感比其他人强烈了高达17%，并且在餐后也没有像其他人那样感到饱腹。

科学家们表示，尽管这些发现尚处于初步阶段，但已经明确的是，锻炼可以抑制食欲，而久坐则可能增加食欲。研究人员正在进行更多的实验，以探究久坐是否会影响控制饥饿感的激素水平。马萨诸塞大学的巴里布劳恩警告我们：“如果你长时间坐着不动，不仅无法燃烧卡路里，可能还会需要更多的卡路里。”

这项研究为我们揭示了久坐与饥饿感之间的微妙关系，也提醒我们重新审视日常生活中的习惯。或许我们应该在忙碌的工作之余，选择短暂的散步或者站立休息，以此来平衡我们的身体活动与时间。毕竟，身体的健康需要我们用心去呵护和探寻。