儿童减肥可从4个月开始

在生命的初始阶段，我们就开始关注孩子的体重问题。南京市妇幼保健院保健科的夏黎副科长强调，对于孩子的单纯性肥胖，预防远胜于治疗，关键在于保持均衡的饮食和规律的运动。

近年来，我国一些大城市如北京、上海，学龄儿童的肥胖率已经达到了惊人的10%以上。全国第二次单纯性肥胖儿童流行病学调查数据显示，肥胖儿童的比例率为7.06%，而在南京，这一数字在短短十年间增长了46.77%。尤其是6～7岁的孩子，肥胖发生率从0.84%跃升至4.17%，这一趋势令人担忧。

那么，如何判断孩子是否肥胖呢？夏黎为我们提供了明确的指标：一般体重超过同年龄组体重的20%即可诊断为肥胖。其中，超过20%～29%为轻度肥胖，超过30%～40%为中度肥胖，超过50%则为重度肥胖。以6岁儿童为例，当其体重达到24.6千克、26.7千克、30.8千克时，分别对应轻、中、重度肥胖。

值得注意的是，90%以上的儿童肥胖都属于单纯性肥胖。研究表明，儿童肥胖不仅会影响其健康成长和发育，还会增加成年后患痛风、糖尿病等疾病的风险。肥胖儿童体内的脂肪沉积还可能对脑及神经系统的发育造成慢性损伤，进而影响其智力发展。

夏黎表示，一旦孩子出现肥胖，减肥将是一项艰巨的任务。她建议我们应从孩子出生起就定期检查其体重，并进行生长监测。一旦发现孩子超重，应立即采取行动进行纠正。对于已经肥胖的孩子，出生4个月后就需要开始减肥。

家长可以带孩子到医院咨询营养师，为孩子量身定制营养均衡的三餐。鼓励孩子选择喜欢的运动，如羽毛球、游泳、打拳、慢跑等，并帮助他们养成定时定量的运动习惯。只有这样，我们才能有效地预防和控制儿童肥胖的问题，保障孩子们健康成长。