一天吃一顿饭晚上跑6KM 马思纯曾20天狂瘦16斤

马思纯的成功并非偶然，背后是她不懈的努力和坚持。许多人因电影《左耳》而认识了她，但鲜有人知道，为争取黎吧啦这个角色，她曾历经艰辛的减肥历程。

第一阶段，马思纯在短短的20天内减去了惊人的15斤。进入剧组后，她并未停下脚步，又陆续减去了约10斤。当她接触到这个角色时，正值春节后，身为易胖体质的她，在过年期间不可避免地吃多了。但面对心仪的角色，她毅然决然地开始了减肥之旅。首次试戏时，她仍显胖，但第二次试戏时，她已经成功减掉了一些体重。为了这个角色，她每天只吃一顿饭，晚上跑六千米，并坚持做一些腹部训练。那段日子，她如同拼命三娘，对黎吧啦角色的热爱让她无所畏惧。

减肥之路并未因此停歇。进入第二阶段，马思纯依然坚持少吃主食，每天只吃一顿饭，同时注重饮食的选择，满足自己的味蕾同时也注意避免水肿问题。她强调晚饭后不要喝太多水，避免摄入过多糖分和体寒的食物。

到了第三阶段，马思纯会在重大活动前进行短期的饥饿突击，一周内不吃饭，只为在镜头前展现出最佳状态。但这种方法并不推荐给大家尝试哦！最后阶段，她找到了适合自己的减肥方法按摩。通过按摩加速血液循环，促进身体代谢热量。她也注重内调，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

马思纯的减肥秘诀并不仅仅是少吃多动，更是她对健康生活的理解和追求。她注重保暖，遵循早睡早起的生活方式，平时会摄取维生素、葡萄籽补充剂来保持健康。对于容易水肿的她来说，红豆薏仁水是她的必备良伴。她的故事告诉我们，成功没有捷径，只有不断努力和坚持，才能收获想要的结果。