研究发现骑车上下班减肥效果与去健身房一样

最新研究报告显示，对于想要减肥的人来说，骑自行车上班和去健身房锻炼具有异曲同工之妙。

英国《每日电讯报》网站报道了一项针对超重人士的惊人研究。在这项研究中，连续6个月每天骑自行车通勤的人与参加减肥健身计划的人减掉的体重几乎一样多。

这项研究涉及居住在哥本哈根地区的130名年龄在20至45岁之间、身体质量指数（BMI）在25至35之间的超重人士。他们被分为四组，其中一组需要骑自行车上下班，平均每天骑行约13公里。另外两组分别进行不同强度的锻炼，而最后一组则维持其日常生活方式。

研究期间，参与者在闲暇时间锻炼的人平均减掉了4.5公斤体重，而每天骑车通勤的人减掉了4.2公斤。这一结果令人振奋，尤其是对于那些下班后还要忙于接孩子、做晚饭的人来说，他们可能没有时间或意愿去健身房。

哥本哈根大学教授本特施塔尔克内希特表示：“我们的研究结果表明，将上下班通勤与有效的身体锻炼结合起来是可行的。”他认为这对于许多超重者来说是一个好消息。

另一项值得注意的结果是，锻炼强度较低的一组只减掉了2.6公斤，这进一步证明了骑车通勤的减肥效果。哥本哈根大学生物医学系博士生约纳斯萨林奎斯特说：“骑车上下班至少是一种与在闲暇时间锻炼身体同样有效的降低脂肪量的手段。”

这项有趣的研究被发表在《国际肥胖症杂志》上，它为那些希望减肥但又无法前往健身房的人们提供了一种可行的替代方案。骑自行车上班不仅有助于减少碳排放、改善空气质量，还可以帮助你塑造健康身材，何乐而不为呢？