女性经期减肥 避开误区健康瘦身

经期是女性每月的特殊时刻，不仅关乎身体健康，更与美丽的追求息息相关。在这个特殊的阶段，无论是减肥还是丰胸，如果能合理把握，很可能会收获比平时更显著的成效。这里我们要特别强调一点，尽管经期减肥可能更有效果，但并非意味着可以随意对待。在追求身材的健康永远应放在首位。

那么，在经期减肥，我们需要注意哪些误区呢？下面这几点，一定要牢记在心。

关于饮食。经期节食或者绝食是非常不合适的。此时身体较为虚弱，需要适当的营养补充。不要因为担心发胖而刻意减少饮食。事实上，由于新陈代谢的加快，这个时期适当多吃也不必过于担心体重问题。值得注意的是，并非所有水果都适合经期食用。比如苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴和龙眼等温性水果是较好的选择。

关于运动。经期剧烈运动是不明智的，这点大多数女性都知道。剧烈运动会伤害身体。但如果想进行运动减肥，可以选择一些柔和的伸展运动，这样既能缓解身体不适，又能达到塑形减肥的效果。

要少吃甜食。虽然适量甜食可以缓解经期疼痛，但过量摄入会导致血糖不稳定，脂肪堆积，从而适得其反。面对甜食的诱惑，要学会适度控制。

关于经期减肥药。无论何种减肥药，在经期都应当避免服用。经期服用减肥药可能会导致月经紊乱，对身体造成伤害。

减肥固然重要，但身体的健康更是无价之宝。在经期减肥前，一定要了解自己的身体状况，合理安排减肥计划。健康才是最美的，不要为了减肥而忽视身体的健康信号。只有在身体健康的基础上，才能真正实现美丽与自信并存的愿望。