微笑着运动比强效运动更能有效减肥

据法国健康杂志《TOPE SANTE》报道，美国最新科学研究揭示了一种新的控制体重的方法，那就是在体育运动中保持愉悦心情相较于进行剧烈运动更能有效掌控体重。

一直以来，人们普遍认为只有剧烈的锻炼才能真正帮助控制体重，但美国康奈尔大学的一项最新研究却给出了不同的答案。研究结果显示，相较于进行高强度的运动，带着微笑享受运动时光更能有效地控制饥饿感。对于许多节食者来说，运动常常让他们感到饥饿，而这项研究为我们提供了新的视角。

为了验证这一观点，研究人员进行了一项有趣的实验。他们让一组成年人在风景优美的小路上散步，享受大自然的美景和轻松氛围，而另一组则选择了一条充满挑战和刺激的运动道路。当两组人员完成活动并享用午餐后，他们被要求填写一份评估问卷。结果显示，那些在自然环境中散步、享受运动乐趣的人们相较于进行剧烈运动的人，更能控制自己的食量，尤其是他们对巧克力的渴望降低了高达35%。

康奈尔大学的研究人员布赖恩 万辛克（Brian Wansink）博士建议人们不要长时间待在办公室内。他认为，听音乐、看视频或者只是简单地享受运动带来的乐趣都能更有效地控制食量。这种愉悦的心情可以在不知不觉中帮助我们更好地管理自己的体重。这种微小的改变可能会带来意想不到的效果，帮助我们更好地掌控自己的体重和生活质量。让我们从现在开始尝试带着微笑去运动吧！