什么舞最减肚子 6式肚皮舞跳出小蛮腰

肚皮舞，一种充满阿拉伯风情的舞蹈，被认为是瘦腰美臀的绝佳方式。下面为你详细介绍六种肚皮舞的招式，让你轻松跳出小蛮腰。

动作一：

1. 双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，左手向前，右手向右打开。跨部从右后向前绕半圆。

2. 双手在胸前做圆周运动，最后右手在前，左手打开。跨部向左后向前绕半圆回来。此动作重复四次。

动作二：

1. 弯曲双膝，左手叉腰，右手做OK手势。

2. 胸部左右圆周转动，注意避免耸肩，重复八次。

动作三：

1. 双手自然打开，掌心向下，上身保持挺直，双腿弯曲。跨部向右上用力提起后放下。

2. 跨部向左上方提起，左右重复八次。

动作四：

1. 左手叉腰，右手做OK手势，微抬胸部。左脚后退一步，同时右脚脚跟抬起向右提臀后放下。

2. 反向动作，右脚后退一步后提左臀。脚步移动时，臀部随之晃动，重复四次。

动作五：

1. 交叉向前迈腿，右脚脚尖向右45度，右手举至头顶贴耳，左手轻抚右脸。头部向右滑动。

2. 伸直双腿，左脚向左侧一步后头部向左滑动。反向动作重复四次。

动作六：

1. 双手自然打开，掌心向下，上身挺直，臀部以人体脊柱为柱做圆周动作后脚尖点地。

2. 反方向练习，以左侧臀部为柱转动身体。重复四次。

想要知道什么舞蹈最减肚子？以上六个肚皮舞动作轻松助你一臂之力！跟随节奏舞动身体，享受瘦腰美臀的乐趣吧！通过坚持不懈的练习，你一定能跳出迷人的小蛮腰。