避免摄入过多脂肪的14个小窍门

在日常生活中，美食的诱惑无处不在，让人难以抵挡。享受美食的许多姐妹们的体重也在不知不觉中上升。为了保持健康的身材，今天，来自绿色瘦身网的小编为大家带来了避免摄入过多脂肪的14个实用小窍门。让我们一起来看看吧！

1. 拒绝油炸、油煎食品，选择更为健康的烹饪方式。

2. 采用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等低油烹饪手法，让食物更为健康。

3. 远离动物油脂，选择健康的食材。

4. 烹饪时适量添加植物油，以满足身体需求。

5. 选择瘦肉，搭配蔬菜，营养均衡。

6. 吃鸡肉、鸭肉时，去掉外皮和脂肪，只留下精瘦部位。

7. 享用烤肉前，先将油脂滴尽，再品尝。

8. 做汤或砂锅炖菜时，无需额外加油，可直接将食材放入锅中炖煮。

除此之外，还有更多小贴士助你远离脂肪：

9. 尽量避免食用黄油和奶酪，选择更为健康的替代品。

10. 坚果类食品脂肪较高，要适量食用。

11. 方便面为了口感常会添加大量油脂，应尽量减少食用。

12. 奶油类食物同样含有较高脂肪，要少吃。

13. 选择低脂、脱脂奶制品，补充身体所需营养。

14. 利用各种调味品为食物增添美味，满足味蕾的又避免摄入过多脂肪。

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