十一假期推荐的3日减肥餐

十一假期是许多人期待已久的小长假，但不少爱美的MM却为此担忧，担心因为吃喝玩乐而让体重飙升。别担心，下面为你量身定制了三天减肥餐，让你在假期中也能轻松保持身材。

第一天：能量满满的糙米之旅

早餐：清新的西柚半个，搭配一片烤土司，再配上一杯浓郁的黑咖啡，让你一天元气满满。

午餐：享用一份青菜沙拉，搭配海鲜意大利面，一个苹果为你提供满满的维生素。

晚餐：一碗糙米饭，配上生菜炒肉和冬瓜海带汤，既能满足口腹之欲，又能助你减肥。

第二天：紫菜纤维助你润肠通便

早餐：白粥、水煮蛋和西红柿为你提供均衡营养。

午餐：品尝扬州炒饭，搭配紫菜蛋花汤，再来一颗橘子，酸甜可口。

晚餐：日式荞麦面和水煮青菜，让你既能享受美食，又能保持身材。

第三天：菠菜的力量助你利尿消肿

早餐：紫菜饭团和豆浆，让你饱腹感倍增。

午餐：白米饭、菠菜和西红柿鸡蛋汤，让你吃得健康又美味。

晚餐：海鱼、青菜沙拉和杂米粥，满足你的味蕾，同时助你减肥。

温馨提示：十一假期即将到来，许多MM都会计划出游。想保持身材的MM们，不妨试试以上的减肥餐，让你在假期中也能轻松减肥。食物的选择既能满足你的口腹之欲，又能帮助你保持健康的身材。假期也要适度运动，保持愉悦的心情，享受美好的假期时光。记住，减肥不是一蹴而就的，需要坚持和耐心。希望你能在假期结束后，拥有一个更加完美的自己！