想单靠去健身房减肥？研究显示：没用！

据外媒报道，想要通过频繁光顾健身房来实现减肥目标的人们，可能会失望地发现，即便是一周多次的健身锻炼，也未必能够达到预期的效果。来自美国纽约市立大学的研究人员对此进行了深入的研究。

他们调查了超过300名坦桑尼亚北部一个传统部落的成员，以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平。经过一周多的观察，研究人员发现部落成员虽然每天都需要进行长距离行走和大量的体力劳动，但他们的日常能量消耗却与那些久坐案头的欧美现代人相当，甚至在某种程度上还要低于那些从事适量体育运动的欧美人士。

这里的适量体育运动可能包括步行或骑车上下班、选择走楼梯而非乘坐电梯，或者是一周坚持去两次健身房。即便是这些看似常规的运动方式，也可能无法帮助我们消耗更多的热量，因为身体对运动有一个适应性。据研究人员观察，当运动量达到一定程度后，身体的新陈代谢率会发生变化，相同运动量所燃烧的热量会逐渐减少，这就是所谓的“临界点”。

这项研究揭示了一个重要的信息：要想真正达到减肥和瘦身的目标，除了坚持锻炼以外，我们还需要重视饮食的控制。只有通过合理的饮食搭配和适量的运动，才能取得最佳的减肥效果。这项研究报告已经在美国的《当代生物学》杂志上发表，引起了广大读者的关注和讨论。让我们在追求健康生活方式的更加注重饮食与运动的平衡，以实现真正的减肥和瘦身目标。