玉米减肥食谱 瘦身饮食最好选择

夏季，鲜甜可口的玉米大量上市，对于想要瘦身的MM来说，这无疑是一个好消息。在这个季节，玉米不仅美味，更是减肥的好帮手。今天，就为大家推荐三款玉米减肥食谱，让你在享受美食的轻松瘦身。

一、玉米主食盛宴

选用新鲜玉米，洗净后保留其外壳和“胡须”，它们可是营养丰富的宝藏。将玉米放入锅中，加入清水煮上20~25分钟，熟透后即可食用。这款玉米主食不仅营养丰富，而且有助于清肠排毒。每100克新鲜玉米中的热量只有196千卡，而且富含粗纤维、蛋白质、脂肪以及碳水化合物，其中粗纤维的含量是精面、精米的4~10倍。玉米中的镁元素能促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排出废物和毒素。

二、煮玉米水的美妙功效

煮玉米的水也有利尿作用，尤其是对于那些水肿型肥胖的人来说，喝煮玉米水可以有效消除水肿，防止发胖。下次不妨试试把煮玉米的水当作开水来喝，既能享受玉米的美味，又能收获减肥的惊喜。

三、粗粮玉米制品的魅力

如窝窝头、小米粥、玉米粥等粗粮玉米制品，虽然口感不如精细食物那么细腻，但它们却是健康快速减肥的好帮手。这些粗粮富含纤维素，不仅能满足人体所需，还能帮助改善肥胖。如今，食用粗粮已经成为一种时尚，它不仅是一种健康理念，更是一种减肥瘦身饮食的最佳选择。

想要减肥的MM们，不妨试试这三款玉米减肥食谱。在享受美食的让你轻松拥有苗条身材。记住，健康减肥才是我们的目标，不要盲目追求瘦身而忽略了身体的健康。