自制蔬果汁 减肥又排毒

不同蔬果的搭配不仅可以达到减肥的效果，还能帮助身体排毒，这是大家在生活中可以尝试的一种健康方式！

A、红萝卜+苹果+芹菜汁

这一组合不仅有助于保护眼睛，促进消化，还可以帮助缓解便秘。想象一下红萝卜和苹果在榨汁机中旋转，加入芹菜的清新味道，一杯活力四溢的蔬菜汁就完成了。调味时，可以加入少许柠檬汁，让咸味中带有一种清新的酸甜。

B、红萝卜+苹果汁（加入冰块和柠檬）

这款饮品能够帮助消除疲劳，改善皮肤粗糙的问题。将苹果核去除，浸泡在盐水中的苹果与红萝卜一同榨汁，冰块则能防止果汁起泡。滴入柠檬汁，为果汁增添一丝酸甜的口感。

C、桃子汁+蜂蜜（或黑砂糖）+牛奶（或豆浆）+冰块

这款饮品不仅有整肠作用，还有美容效果。将桃子剥皮后，与牛奶、蜂蜜一同搅拌，加入冰块。果肉放入后，搅拌约30-40秒即可。如果想要更好的味道，可以加入少许柠檬汁。

D、苹果+小黄瓜+柠檬汁

这款饮品适合高血压、肾脏病患者饮用，同时具有整肠、利尿的作用。将苹果、小黄瓜和柠檬切块后放入榨汁机，加入冰块压榨出汁液。调味时以咸味为主，也可根据个人口味适当添加其他调料。

除此之外，研究人员发现清酒和葡萄酒可能提高智商的原因与酒中的多酚有关。这种物质有抗衰老和防止血管硬化的功效。送酒的小吃也含有丰富的维他命和纤维素，有益于健康。但需要注意的是，过量饮用酒精饮料可能会对智商产生负面影响。我们在享受美酒美食的也要关注健康，合理搭配饮食。