绿色瘦身网春季减肥的2个误区

误解一：借助浓茶与咖啡减肥

许多女性选择饮用咖啡或浓茶以期望达到减肥的目的。虽然这些饮品中的咖啡因能加速新陈代谢，赋予人活力，似乎有减肥效果。市面上的咖啡常常加入了咖啡伴侣，这种植物末的热量极高，长时间摄入会导致体内积累过多热量，进而转化为脂肪。对于喜欢饭前饮用浓茶的人来说，如果肠胃功能不佳，这可能会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状。而饭后饮用浓茶，茶叶中的茶碱会刺激中枢神经系统，加速新陈代谢和胃酸分泌，虽然有助于消化食物，但同时也会加速饥饿感的产生。

误解二：多吃西瓜能减肥

虽然蔬菜和水果一直是减肥的佳品，但西瓜是个例外。西瓜的水分含量超过90%，大量摄入会使胃部充满水分，短期内产生饱腹感，让人不再进食。长时间依赖这种方式可能会导致食欲不正常，最终造成营养不良。若希望通过水果替代其他食物进行减肥，可以选择椰子、草莓、柚子等更为稳妥的水果。

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