激励自己开始减肥的5个步骤

让我们拿起一张白纸，开始记录下五个强烈的愿望，这些愿望是关于你渴望成功瘦身的。这五个动机将是你前行的动力，推动你在减肥的道路上不断前行。

第一个动机，或许是想要重新穿上那些曾经因为身材问题而不敢触碰的漂亮衣服。那是一件超美的洋装，你梦想着瘦下来的自己穿上它的模样，街上的每一个人都会被吸引，驻足欣赏。第二个动机，可能是为了身体健康，你渴望拥有一个健康的体魄，远离肥胖带来的种种困扰。第三个动机，也许是工作需求，你深知只有保持良好的体态，才能在工作中展现出最好的自己。第四个动机，或许是与偶像或喜欢的人有关，你想以更好的自己出现在他们面前。最后一个动机，是你想要给自己一个奖励，一个通过努力减肥换来的奖励。

当你写下这些动机后，接下来要思考每一个动机如何能帮助你减重。这些动机不仅仅是你前行的动力，更是你在面对困难时，能够坚持下去的勇气。

将这些动机按照强烈程度排序，将最强的那个写下来，贴在墙上或日记里。每次感到疲惫、想要放弃的时候，就看看这个动机，让它激励你继续前进。

思考每个动机可以搭配的一个做法。例如，如果你最大的动机是想要穿上那件超美的洋装，那么你可以制作一个体重记录表，贴在墙上，每天记录下自己的体重变化。当你看到记录表上的数字逐渐下降时，就会更加有信心和动力去继续减肥。

在减肥的过程中，每次感到痛苦、难以坚持的时候，如忍耐嘴馋、运动时，就在心中默想你的动机。用正面思考的力量帮助你持续减重，让动力源源不断。