最容易忽视的减肥部位 5式瑜伽打造诱人美劲

最容易被忽视的减肥细节颈部曲线！你或许已经注意到腰部和腿部的线条塑造，却忽略了颈部的优雅线条。想要成为优雅的女人，颈部线条必须完美无缺。今天，就让我们一起通过瑜伽来塑造迷人的颈部线条吧！

让我们从旁坐前屈开始。步骤很简单：坐在地板上，双脚并拢，双腿伸直。双臂伸直，双手撑在臀部后方，眼睛目视前方。接着，弯曲双腿，将双脚贴近大腿内侧。在此过程中，肩膀微微前倾，然后双臂向前延伸，同时放低肩膀，背部伸直，颈部轻微转动。

接下来是坐姿扭转。同样坐在地板上，双腿盘放，背部伸直。扭动头部朝向右后方，同时右臂伸直撑在身体右后方，左臂置于前方，左手放在右大腿上。然后换到另一边重复这个动作。

再来是盘坐摆臂式。保持双腿盘放的坐姿，右臂伸直撑在身体右侧，左臂举起并靠近左耳。头部向右侧摆动，左臂也随之偏向右侧。最后换到另一边重复这个动作。

接下来是跪姿扭头。跪姿在地板上，双腿平放，臀部坐在脚跟上。双手叉在腰部，背部伸直后，头部左右摆动多次以活动颈部。

最后一个动作是仰卧屈腿式。仰卧在地板上，背部着地，双臂紧贴身体伸直，双腿弯曲并拢。在这个动作中，你需要将大腿架空并撑直颈部。这些瑜伽动作能够帮助你塑造美丽的颈部线条。每天只需花费一点时间练习这些瑜伽动作，你就能轻松塑造迷人的颈部线条啦！不仅可以减肥塑形，还能让你的身姿更加优雅挺拔哦！赶快行动起来吧！