经典10招减肥后绝不反弹

保持苗条身材的秘诀，首先就要远离油炸食物的诱惑，选择蒸或水煮的健康食品。这是获得窈窕身姿的不二法则。

想要焕发新生，养成每日定时排便的好习惯至关重要。这样，身体的毒素就能顺畅排出，让你焕发自然光彩。

千万别让零食成为你生活中的主角。一边看电视(或看书)一边吃零食，会在不知不觉中让食物摄入量翻倍，甚至更多。要记住，零食的热量积累不容忽视。

面对诱人的美食，如果吃不下，不要勉强自己。不要因为“丢掉可惜”的心态而硬吃下去，这样只会增加身体的负担。

晚上九点后，尽量抵制食物的诱惑。如果有吃宵夜的习惯，不妨以水果、青菜或高纤饼干替代。记住，一餐宵夜的热量堪比一日三餐的总和。

压力之下，不要以食物来寻求安慰。这样不仅不利于身心健康，还会成为你瘦身路上的绊脚石。

抛弃含糖饮料，选择白开水作为你的健康饮品。因为即便是糖分再低的饮料，其热量也不容小觑。

运动是保持身材的秘诀之一。不必过于激烈，一些轻松的伸展操可能比你想象的效果更好。坚持锻炼，你会发现身体在不知不觉中变得更加苗条。

瘦身过程中，不要勉强自己断食，或放弃喜欢的甜品。减少摄入次数和分量，避免暴饮暴食的现象发生。

最重要的是，不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己，才能拥有正确的瘦身心态。只有心态正确，才能持之以恒地坚持各种减肥尝试，最终实现瘦身目标。

瘦身也是一种生活态度，一种习惯。只要你坚持下去，你的身体就会逐渐呈现出完美的曲线。