每周走1万步 澳大利亚女子5周减去13公斤

近日，澳大利亚一位拥有六个孩子的母亲，在短短五周内成功减去了惊人的十三公斤体重。这位名叫卡特尔（Krechelle Carter）的母亲的励志故事，正引起广大网友的关注和热议。

年仅27岁的卡特尔，不仅是六个孩子的母亲，还是一位博客红人。她经常在博客上分享自己的日常生活，包括如何照顾六个六岁以下的孩子的经验。最近，她分享了自己的瘦身经历，让人们看到了坚持健康饮食和适度锻炼的巨大变化。

据报道，卡特尔在开始瘦身前的体重达到了惊人的117.9公斤。但她没有放弃，而是选择了通过合理饮食和日常锻炼来改变自己的生活方式。她的饮食以高蛋白食物、蔬菜和水果为主，这样的饮食结构不仅提供了身体所需的营养，还帮助她控制了自己的体重。

除了调整饮食，卡特尔还将走路作为自己日常运动的一部分。她每天都会努力走上至少一万步，这不仅能让她保持活力，还有助于消耗卡路里，达到减肥的效果。她还会进行至少30分钟的力量训练，以增强肌肉力量和提高新陈代谢。

卡特尔表示，她下定决心减肥是为了能有一个健康的身体来照顾她的孩子们。“我不想成为心血管病、肥胖症、高血压等疾病的高发人群中的一员，因为我还有六个需要我照顾的孩子。”她的决心和毅力让人感动。

如今，卡特尔的体重已经降到了104.8公斤，不仅减去了大肚子，还拥有了更健康的身体。她的故事激励了许多人，让人们相信只要坚持健康饮食和适度锻炼，就能拥有健康的生活方式。我们希望卡特尔的故事能够继续鼓舞和激励更多的人去追求健康的生活方式。