运动的最佳时机不是早上，而是傍晚

近日，英国布诺尔大学的一项研究发现，人体在清晨时分，一种名为“可体素”的激素分泌浓度较高，这种激素会抑制免疫系统功能。而衡量免疫系统功能状况的免疫球蛋白A（IGA）的分泌量却相对较低。这一发现为我们揭示了清晨时分人体免疫系统的微妙变化。

许多人都习惯于早起锻炼，认为早晨空气清新，有益于身体健康。最近在英国发表的一项医学研究报告却给出了不同的观点。报告指出，人体在清晨的时候免疫系统运作情况较差，此时进行运动锻炼，反而可能增加感染疾病的几率。这一发现提醒我们，对于运动的时间选择应更加谨慎。

专家建议我们改变传统的运动习惯，选择在傍晚时分进行运动。傍晚时分人体的免疫机能较为活跃，进行适度的运动能够增强身体抵抗力，降低感染疾病的几率。傍晚运动还能帮助人们释放压力，缓解疲劳，提升睡眠质量。这样的建议对于我们合理安排运动时间，保护身体健康具有重要意义。让我们调整步伐，享受傍晚运动的乐趣吧！