按摩减肥法

很多人对按摩减肥法感到好奇，究竟是何原理能够实现减肥呢？按摩，这一古老而有效的防病治病手段，通过用手或肢体其他部分，运用搓、摩、擦、推、捏、拿、揉和拍等方式，在身体表面进行柔和的操作，以达到治疗的效果。现代科学进一步表明，按摩不仅能防治疾病，还能简便有效地促进减肥，是一种无副作用的减肥方法。

按摩的减肥机制在于，通过疏活经络、理顺气血、调整内脏平衡来抑制食欲，改善脂肪和肌肉的代谢功能，增加热量消耗，从而达到减肥的目的。

下面介绍一些按摩减肥法。首先是腹部减肥按摩法。针对腹部的按摩减肥手法包括二指叠按法和波浪式推压法，常用穴位有关元穴、天枢穴和中皖穴。患者仰卧，解开衣扣和裤带，先进行从上腹到小腹的推压法34遍，然后以叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按23分钟，再按推压法23遍。力度以病人舒适为宜，每次20分钟左右，每日1次。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1个月后要间断几天，但长期坚持会有减肥效果。

如果你对运动难以坚持、局部肥胖、皮肤不够紧致等问题苦恼，那么泰式按摩减肥法或许能帮到你。泰式按摩减肥法包括手掌法和“抓捏”按摩法。手掌法用整个手掌来按摩，通过力量的强弱来回搓揉按摩部位，适用于肌肉较硬的部位。而“抓捏”按摩法则用指前的两个关节进行抓捏式按摩，适用于肌肉松弛或脂肪多的部位。长期按摩可重塑弹性肌肤。但请注意，超级超重者可能效果不明显。

按摩还可以针对脸部、大腿、小腿、手臂和颈部等不同部位进行。每个部位的按摩步骤和方式都有所不同，但都能通过按摩来消除赘肉，调整线条。比如，大腿的按摩可以分为外侧、内侧等不同方向进行，小腿和手臂的按摩则可以通过捏、揉等方式来进行。

按摩减肥法是一种结合古老与现代的方式，通过调整身体机能、改善代谢、消除赘肉来达到减肥的效果。但请注意，长期坚持并配合合理的饮食和生活习惯才能更好地实现减肥目标。重塑美丽轮廓的针对性按摩

颈部：

体验流畅颈部的秘密就在你的掌握之中。

按摩步骤及方式：

A、双手朝下，置于颈部两侧。

B、手掌及指腹轻轻贴紧颈部，从下向上进行按摩，直至下巴位置。

C、这个动作重复约10-20次。

功效： 有效消除颈部多余赘肉，让你的颈部线条更加流畅。

臀部：

塑造完美臀型的秘密，隐藏在这简单的按摩之中。

按摩步骤及方式一：

A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧。

B、手掌和指腹贴紧臀侧，从下向上缓慢按摩至臀部中央。

C、这个动作来回重复10-20次。

功效： 帮助消除臀侧赘肉，让你的臀部更加紧致。

臀部按摩方式二：

A、双手置于臀部下缘，以手掌包裹臀部。

B、向上带至臀部中央，利用手掌和指腹的力量进行深层按摩。

C、动作重复10-20次。

功效： 有效改善臀部下垂现象，提升臀部线条美感。

下巴：

拥有紧致下巴，塑造完美脸型。

按摩步骤及方式：

A、右手手掌轻托下巴，手指紧贴皮肤。

B、从下巴中央开始，顺着脸部线条轻轻推向耳垂。

C、换手后，左手重复以上动作。

D、左右手交替进行，共做10-20次。

功效： 帮助改善双下巴现象，让你的脸部线条更加紧致有型。