6个小动作 每秒都能减肥

这是一套由小动作组成的瘦身操，简单而无处不在，让人惊喜地发现原来减肥真的可以融入生活的每一个细节。

1. 门框斜压：只需离门框一步之遥，手摸门框下压，就能轻松收掉身体内侧的赘肉。

2. 刷杯子瘦手臂：在手臂抬高做刷杯子的动作时，你会发现手臂在悄悄收紧，胸部也在逐渐紧致起来。

3. 反手拿重物提臀瘦手臂：只要双手在身体后面做提拉重物动作，不仅手臂会逐渐纤细，连臀线都会在一周内上升。

4. 读书收腹减腿法：坐在椅子上读书时，只需在双膝之间夹一块毛巾，保持其不掉落，就能收紧肚子和大腿的赘肉。

5. 开门瘦四肢：通过双手和双脚交换做开拉门的动作，拉伸四肢赘肉，塑造四肢的线条美。

6. 金鸡独立穿鞋瘦腰：单脚站立做穿鞋的动作，不仅能锻炼你的平衡感，还能伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

这套瘦身操的动作简单实用，不仅不需要额外的健身器材，而且可以在生活中随时进行。无论你是在家里、办公室还是外出旅行，都能轻松融入其中。每一个动作都能针对性地塑造你的身体线条，让你在享受生活的乐趣的也能拥有健康的身材。无需复杂的步骤和繁琐的锻炼器械，只要跟着做，你也能拥有令人羡慕的身材。