怎么去水肿效果好 4个方法让你视觉减3公斤

水肿，无疑是女性的隐形敌人。想象一下，脸部的水肿就能让你的视觉重量增加三公斤，更糟糕的是，到了下午，身体也开始出现水肿，这无疑是一场悲剧。嗯哼妈妈霍思燕在产后瘦身的过程中，将主要精力放在了消除水肿上，并成功减去了25公斤的体重。那么，女星们还有哪些消除水肿的小技巧呢？让我们一探究竟！

怎么去水肿效果好？让我们看看女星的推荐：

霍思燕：红豆薏仁黑豆汤和泡姜浴是霍思燕的消水肿秘密武器。她表示自己是易水肿体质，而红豆薏仁黑豆汤则是她的救星。除了喝汤，霍思燕还曾在微博上透露自己泡姜浴的经历，这种方法不仅能逼汗，还能排出体内的湿气和寒气，除湿效果极佳。

张嘉倪：推荐使用中药泡脚。她在小红书上分享了自己的去水肿方法，即将多种中药材料如生姜、艾草、当归等煮沸后泡脚，既方便又有效。

小S：红豆水是她的消水肿利器。她推荐喝红豆水，甚至推荐了好友蔡依珊自创品牌的红豆水进阶版“滴红豆”。

陈妍希：每天喝温柠檬水。她越来越美，连招牌的“小笼包脸”都消失了。她透露每天会喝温柠檬水来消除水肿，排毒和清宿便。

水肿一定是肾病引起的吗？实际上，水肿不一定是由肾脏病引起的，肾脏病也不一定都有水肿。如果出现水肿，应该先观察出现的部位，如果是有对称性的眼睑及下肢水肿，可以化验尿常规来初步判断是否有肾脏疾病。如果有明确的肾脏疾病史，如肾病综合征等，在治疗过程中水肿加重，可能是疾病复发，这时应该限制水盐的摄入并积极诊治。如果是单侧肢体水肿，要排除静脉梗阻或回流不畅造成的局限性水肿。

如何判断自己是否水肿？如果你按肌肤有凹坑无法迅速弹起，眼皮变得肿胀，脸变大，出油，舌苔厚腻，或者肌肉松软、四肢无力、下肢虚浮水肿，那么很可能就是水肿的症状。

那么，下肢浮肿怎么办呢？首先保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼以增强体质。在食物选择上，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。保证良好的睡眠和起居有规律也是缓解下肢浮肿的重要方法。