按摩能瘦手臂吗 如何通过按摩手臂减肥

你是否想让自己的手臂变得更加纤细动人？通过健康的运动和科学的饮食调整无疑是最佳途径，而按摩作为一种促进脂肪燃烧的方式也备受推崇。

按摩能否帮助我们瘦手臂呢？答案是肯定的。按摩能够有效地促进脂肪燃烧，对于局部减肥来说再适合不过了。许多人误以为按摩需要用力才有感觉，其实不然。只要掌握正确的方法，顺着淋巴的方向轻柔抚按，并搭配喝大量温水，就能轻松消灭多余脂肪。如果再配合一些运动和饮食的调整，减肥就会变得轻而易举。

那么，如何通过按摩手臂来减肥呢？用对侧的手抓住手臂，使用拇指和其他四指划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉。特别是手臂内侧腋窝附近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏约5次。内侧和外侧都需要各做5次。

除了上述的按摩方式，还有一些其他的瘦手臂方法。例如，轻擦皮肤，自上而下地用手轻擦皮肤；穴位指压，指压手腕至肩部的减肥穴位。这些穴位包括阳池、曲池、大陵和内关等。每个穴位都需要做10次。

在实施按摩时，需要注意一些细节。每次按摩应从手腕开始向肩部依次进行，不要来回按摩。手肘要自然弯曲，手掌要紧贴体表，以按摩的方式带动皮下组织。手指自然伸直，四指并拢微曲，找准穴位进行揉按。

手臂的上臂是很多女性都头痛的地方，脂肪容易堆积，形状容易松懈。除了按摩，加强对肱三头肌的训练也很重要，可以塑造线条流畅、肌肉结实的美丽形状。

如果你想在夏天展现美丽的手臂，不妨尝试一下中医减肥理论的按摩手臂法。把握好了这个方法，纤细的手臂离你就不远了。