只需调整这三个姿势轻松拥有好身材

酸痛的肩膀，僵硬的颈部，疼痛的背部，肿胀，肌肉松弛，血液循环和淋巴液流动不畅以及新陈代谢缓慢，都是由于正常姿势不正确的原因造成的。

日常生活中正确的姿势尤为重要。因为错误的姿势不仅会扭曲脊椎，还会扭曲“内部器官”和“大脑”，从而影响健康和身材状况。不正确的姿势还会导致腰痛和肩膀僵硬，容易引起手脚麻木和神经病以及其他症状。例如高血压，视力下降，肩膀僵硬，头痛，腰酸，痛经，慢性疲劳，易感冒，头晕，焦虑，四肢麻木，便秘，贫血，关节痛，过敏，锁骨神经痛，耳鸣，哮喘，抑郁症，多动症等。

换句话说，不正确的姿势会产生各种各样不好的影响。

一，靠墙站立

利用空闲的时间靠墙站立几分钟，这样就能拉伸开身体的大部分肌肉群，有助于帮助调整正确的身体姿势，不仅能缓解身体酸痛，还能改善循环代谢和促进脂肪燃烧。

找到一个平面的墙壁，将整个身体的背面靠在上面。靠墙拉伸的时候，要将头部抬起来，打开整个胸腔和伸展开腰腹部的肌肉群。

这个拉伸运动能够舒展肌肉群和调整身体姿势。

二，改正驼背的姿势

无论是站着还是坐着都要有意识的摆正身体的姿势，不能驼背，也不能向前凸出肚子。

这样就能顺通身体的循环，既能预防后背酸痛，还能改善全身的代谢，健康和减肥的效果都很好。

三，调整身体重心

站着或者走路的时候要有意识的调整重心，不能把身体的重心只放在一条腿上。

改掉重心不偏移的习惯。既能顺通整个下半身的循环和代谢，还能消除浮肿和促进下半身的脂肪燃烧。

养成以上三个调整身体姿势的习惯，便可以轻松恢复健康和苗条身材。