冬季新陈代谢会增加吗？ 冬季减肥小窍门

冬季很容易吃很多，所以很多人会在冬季变胖。这次就介绍一些减肥方法，帮助大家在难以变瘦的寒冬里瘦下来。

1.勤奋地移动身体以增加卡路里的燃烧

天气很冷，不想出门，是每一个人在冬季里的生活常态。为了能在冬季里瘦下来，运动是必不可少的一种方式。

既然户外运动难以实践，不妨尝试室内运动，例如室内伸展操、瑜伽、器械运动等都是不错的选择。

如果室内运动也懒得去做，那么坚持做家务，认真清洁房间也是个非常好的主意。

无论多忙，每天也要分给运动半个小时到四十分钟的时间，这样不仅可以减肥和保持身材，还有助于身体的循环和排毒哦。

2.注意给身体保暖，不要让身体变得冷却

冬天是一个寒冷的季节。，当人体受凉时，体温会下降，从而减慢基础代谢的速度，会让身体变得肥胖甚至形成易胖的体质。，冬季减肥重要的是要保持身体温暖。

建议在冬季里根据天气变化及时增添衣物，保证身体足够温暖，尤其要确保肩胛部位和脚踝部位的温暖。

还要注意不能在冬季吃生冷的食物，尽量吃温热的食物。多喝温水和温汤。除了温热的食物，还可以吃一些能够使身体升温的食物。例如辣椒、生姜、肉桂、葱和蒜等。这样就能保证身体温暖，从而提高基础代谢的速度，达到减肥消脂和抑制肥胖的效果。

还要养成温水泡浴或者温水泡脚的习惯。每天用40度左右的温水泡浴或者泡脚十五分钟，既能消除疲劳，还可以温暖身体和提高代谢，有助于美容养颜和减肥瘦身。

冬季寒冷，为了保持体温，身体会快速的燃烧热量，冬季也是一个有助于减肥的季节。，想要变瘦的人应该好好把握这次机会，顺利的燃烧脂肪，当春季来临时，展现出最苗条的身材。