产后减肥 跳绳成功减掉30公斤
生了孩子以后，我的体重由原来的49公斤，以不容置疑的迅猛之势激增至80公斤。
我那些婚前、婚后的各种式样的漂亮衣服一件也穿不上了，更要命的是爬楼气喘吁吁，干家务活虚汗如雨。我的心情特别烦乱，毕竟才30岁的人呀!瞧我那“福相”，走在外面人家还以为我是个老太婆呢。
爱人从体育用品商店给我买回来一根锻炼用的跳绳。晚上做完家务，等儿�***旌螅业叫∏∩砉愠∩狭诽Ｆ绞绷餐洳幌隆⑾轮荒芮椎奈遥苯诺酌闱坷肟孛妫姑惶赶戮痛蠛沽芾欤掀唤酉缕貌恍小５诙欤嵬韧矗肷砻挥幸坏懔ζ透恋枚恕Ａ妨吠Ｍ＃倍鲜毙亓妨艘恍┦比眨裁挥屑绞裁葱Ч谷眉胰顺靶Φ美骱Α�
老父告诉我说，锻炼身体要持之以恒，不怕吃苦。俗话说“退一停十”，是不会有什么效果的。我意识到自己向困难低头，就是向讨厌的肥胖投降、屈服。于是，我痛下决心，继续苦练。我给自己立下了“军令状”，每天早晚练10分钟，并请父母和爱人一起实行严格的监督。我制定了一套逐渐递增运动量的锻炼方案先从一次跳10下为起点，第二天跳12下，以后每天增跳20下……让我意想不到的是，每天坚持双脚并步跳绳5分钟，一段时间下来，自己体健神清，精神抖擞。跳绳的好处显而易见。
特别叮咛
有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身，希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成，特别是做剧烈运动，会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。，产后运动应循序渐进，量力而行。
运动是很多女性采用的减肥方法，它还可增强体能，减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如初潮延迟、月经稀少和闭经等