适合超重人群的健身计划 每周健身房两三次，如何做，内容是什么

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超重人群减肥是去健身房跑步慢慢加量直到半小时，跑步完之后再练器械，注意循序渐进，持之以恒。每周2到3次健身只要坚持加上适当的控制饮食是可以达到健身效果的 。

吸脂瘦脸有哪些适宜人群

指导意见吸脂减肥虽然是安全速效的减肥方式，有一定的年龄限制和特定条件限制。吸脂减肥一般只适合1855岁，局部脂肪堆积的肥胖者，前提是没有器质性的心肺疾病，无严重的药物过敏史、无血栓性静脉炎、无出凝血障碍等肥胖人群可以做吸脂减肥手术，妊娠期不宜做大腿吸脂手术，以免对胎儿造成影响。