骑车能减肥吗？
骑车能减肥吗？
能！减肥就是做一些有养运动，比如慢跑，游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟,每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环�***伲竽陨闳敫嗟难跗偌由衔氪罅啃孪士掌峋醯媚越罡宄Ｆ镌诔瞪希慊岣芯跏肿杂汕页┛煳薇取Ｋ辉僦皇且恢执焦ぞ撸怯湓眯牧榈姆绞健Ｔ硕抑赋觯捎谧孕谐翟硕奶厥庖螅直酆颓啥辔擦π缘墓ぷ鳎酵榷辔π缘墓ぷ鳎谘褐匦路峙涫保轮难汗└拷隙啵穆实谋浠惨谰萏さ哦鞯乃俣群偷厥频钠鸱煌Ｉ硖迥诓考毙璨钩溲虾团懦龇狭希孕奶绕绞痹黾�2倍3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。什么姿势骑自行车最能减肥前不久有媒体提出骑车健身时，上身前倾20～30度是最佳姿势，可以预防和减轻颈部及下肢的疲劳。于是很多人提出疑问，自己的自行车如果达不到这个要求，是不是对身体不利？ 其实，骑车上身前倾20～30度的说法过于绝对每辆自行车的车座、车把都高低不同，且骑车人的身材不一，倾斜角度自然不会一样，怎么能要求上身都前倾20～30度呢？姿势只需大致正确即可上身稍向前倾，两臂稍直伸出，肩膀自然放松，双手扶住车把均匀用力；大腿不要向外扭；脚踩在踏板上，全身放松，向上提肛，呼吸缓慢；右（左）脚向下踩时，尽量使脚踝伸直，，左（右）脚上抬，脚尖上翘，接着脚跟下蹬。很多人骑车的时候，脚不自觉地向外撇或者向内撇，这都是错误的动作，会磨损膝盖，也会费力。 骑车会影响男性勃起功能的说法，使一些人在骑车健身时心有余悸。而事实上，车座是致病“元凶”。如果车座前端翘得过高，很可能导致前列腺炎。但骑车姿势正确，座椅高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对阴茎勃起功能还有一定帮助。 练习者在骑车前，要调整好车座和车把的高度。既不要把全身力量都压在车把上，又不能轻飘飘的用不上力。车把的高度，应根据上身尺寸和臂长而定。调整车座前后，先将车座固定在水平线上，然后再调整车座前后。大腿长，车座应多向后移动；反之，车座稍向前移动。 坐稳车座后，用脚跟蹬住脚蹬，当脚蹬到最低点时，腿应正好伸直，既不感到过分伸脚，也不使膝关节弯曲。多试几次，如感到用力合适，就可以固定下来。 为防止手指受伤，握车把时拇指从下方压紧向上，用力约七八分最合适。
骑车不能减肥。骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，并不是骑自行车它就自然减肥了，肯定是跟运动量有关系的，因为通过锻炼会健全肌肉系统、运动系统、骨骼关节系统，会消耗了很多能量，从这个原理来说它是可以消耗脂肪这种储存的能量的。所以骑自行车肯定是能减肥的，你要坚持一定的量而且要持之以久，因为你停止了锻炼，可能有一些反弹的效。所以骑车不能减肥。