谁有减肥成功的经验告诉我一下(*^__^*) 嘻嘻……

谁有减肥成功的经验告诉我一下(^__^) 嘻嘻……

A

每天三组仰卧起坐

每组20个

我13天就有效果了

B

贝罗的红辣椒纤体按摩凝露

我在超市买的 40块

我就用了不到5次

因为不好坚持

太辣了

不过我老公在用

应该是有效果的

就是不好坚持


以上都是我自己有所目睹的

楼主要是有效

就奖励俺了

30天节食减肥成功经验？

过午不食、一礼拜瘦六斤、没有刻意运动、现在保持着

有谁减肥成功的经验啊？我想减肥啊 … 但不知道好点的方法。

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈................. .
减肥（减肥后）的秘诀管住嘴，迈开腿。