运动能减肥吗;运动能减肥吗？

很多人发现通过按摩运动能减肥吗，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

水长东-博客 里面的文章“运动能减肥吗？最新研究显示运动无助减肥 少吃才是正道”讲得不错。其实最好的减肥方法就是合理的饮食。