运动减肥容易反弹吗？

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近

只要你坚持就不会反弹，一旦长时间运动突然停下来就很可能反弹

运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活如果想跑步的话最好选择在晚饭之后会好点的。或者就学学{稼红身笔记}她的一些减肥方法吧！

看你是什么运动，如果是跑步的话可能会反弹，其他的运动应该还好。